loader

Κύριος

Διαγνωστικά

Ανθρώπινο πεπτικό σύστημα

Το ανθρώπινο πεπτικό σύστημα στο οπλοστάσιο της γνώσης ενός προσωπικού προπονητή καταλαμβάνει έναν από τους χώρους τιμής, αποκλειστικά για το λόγο ότι στον αθλητισμό γενικότερα και κυρίως στην καταλληλότητα, σχεδόν οποιοδήποτε αποτέλεσμα εξαρτάται από τη διατροφή. Ένα σύνολο μυϊκής μάζας, απώλειας βάρους ή κατακράτησης εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το είδος του "καυσίμου" που φορτώνετε στο πεπτικό σύστημα. Όσο καλύτερο είναι το καύσιμο, τόσο καλύτερα θα είναι το αποτέλεσμα, αλλά ο στόχος είναι τώρα να μάθετε ακριβώς πώς λειτουργεί το σύστημα και ποιες είναι οι λειτουργίες του.

Εισαγωγή

Το πεπτικό σύστημα έχει σχεδιαστεί για να παρέχει στο σώμα τις θρεπτικές ουσίες και συστατικά και την απομάκρυνση των παραμένοντων πεπτικών προϊόντων από αυτό. Τα τρόφιμα που εισέρχονται στο σώμα πρώτα θρυμματίζονται από τα δόντια στο στόμα και στη συνέχεια μέσω του οισοφάγου στο στομάχι, όπου χωνεύονται, και στο λεπτό έντερο υπό την επίδραση των ενζύμων τα προϊόντα πέψης διασπώνται σε μεμονωμένα συστατικά και στο παχύ έντερο ο σχηματισμός περιττωμάτων (υπολειμματικά προϊόντα πέψης) η οποία τελικά υπόκειται σε εκκένωση από το σώμα.

Η δομή του πεπτικού συστήματος

Το ανθρώπινο πεπτικό σύστημα περιλαμβάνει τα όργανα της γαστρεντερικής οδού, καθώς και βοηθητικά όργανα, όπως τους σιελογόνους αδένες, το πάγκρεας, τη χοληδόχο κύστη, το ήπαρ και όχι μόνο. Στο πεπτικό σύστημα, υπό προϋποθέσεις υπάρχουν τρία τμήματα. Το πρόσθιο τμήμα, το οποίο περιλαμβάνει τα όργανα της στοματικής κοιλότητας, του φάρυγγα και του οισοφάγου. Αυτό το τμήμα εκτελεί την άλεση τροφής, με άλλα λόγια μηχανική επεξεργασία. Το μεσαίο τμήμα περιλαμβάνει το στομάχι, τα μικρά και μεγάλα έντερα, το πάγκρεας και το ήπαρ. Εδώ υπάρχει μια χημική επεξεργασία της τροφής, η απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών και ο σχηματισμός υπολειμματικών προϊόντων της πέψης. Το οπίσθιο τμήμα περιλαμβάνει το ουραίο τμήμα του ορθού και αφαιρεί τα κόπρανα από το σώμα.

Η δομή του ανθρώπινου πεπτικού συστήματος: 1- Στοματική κοιλότητα. 2-Palate; 3-γλώσσα; 4- Γλώσσα. 5- Δόντια. 6 - Σιελογόνοι αδένες. 7- Υπογλώσσια αδένα. 8- Υπογναθικός αδένας. 9 - παρωτιδικός αδένας. 10-λαιμός; 11- Οισοφάγος. 12- Ήπαρ. 13- Χολοστεροειδής κύστη. 14- Κοινός χοληφόρος πόρος. 15- Στομάχι. 16- Παγκρέατος. 17- Παγκρεατικός πόρος. 18- Το λεπτό έντερο. 19-Duodenum; 20 - νήστιδα. 21-ειλεός. 22- Προσάρτημα. 23- Μεγάλο έντερο. 24- Τραύμα του παχέος εντέρου. 25- Αύξουσα παχέος εντέρου. 26- Cecum; 27- Κατεστραμμένο κόλον. 28- Sigmoid κόλον. 29- Από το ορθό. 30- Πρωκτικό άνοιγμα.

Γαστρεντερική οδός

Το μέσο μήκος του διατροφικού καναλιού σε ενήλικα είναι περίπου 9-10 μέτρα. Περιλαμβάνει τα ακόλουθα τμήματα: τη στοματική κοιλότητα (δόντια, γλώσσα, σιελογόνους αδένες), φάρυγγα, οισοφάγο, στομάχι, μικρό και παχύ έντερο.

  • Η στοματική κοιλότητα είναι το άνοιγμα μέσω του οποίου εισέρχεται τροφή στο σώμα. Από το εξωτερικό, περιβάλλεται από τα χείλη και μέσα του είναι τα δόντια, η γλώσσα και οι σιελογόνες αδένες. Είναι μέσα στο στόμα ότι το φαγητό λειοτριβείται από τα δόντια, διαβρέχεται από το σάλιο από τους αδένες και ωθείται από τη γλώσσα στο λαιμό.
  • Ο φάρυγγας είναι ένας πεπτικός σωλήνας που συνδέει το στόμα και τον οισοφάγο. Το μήκος του είναι περίπου 10-12 εκ. Οι αναπνευστικές και πεπτικές οδούς τέμνονται μέσα στον φάρυγγα, έτσι ώστε το φαγητό κατά την κατάποση να μην εισέρχεται στους πνεύμονες, η επιγλωττίδα εμποδίζει την είσοδο στον λάρυγγα.
  • Ο οισοφάγος είναι ένα στοιχείο της πεπτικής οδού, του μυϊκού σωλήνα, μέσω του οποίου εισέρχεται στο στομάχι τροφή από το φάρυγγα. Το μήκος του είναι περίπου 25-30 εκατοστά. Η λειτουργία του είναι να ωθεί ενεργά τα θρυμματισμένα τρόφιμα στο στομάχι, χωρίς επιπλέον ανάμειξη ή κραδασμούς.
  • Το στομάχι είναι ένα μυϊκό όργανο που βρίσκεται στο αριστερό υποχωρόνιο. Λειτουργεί ως δεξαμενή για τα καταπιούμενα τρόφιμα, εκτελεί την παραγωγή βιολογικά ενεργών συστατικών, απορροφά και απορροφά τα τρόφιμα. Ο όγκος του στομάχου κυμαίνεται από 500 ml έως 1 l και σε ορισμένες περιπτώσεις μέχρι 4 λίτρα.
  • Το λεπτό έντερο είναι ένα μέρος της πεπτικής οδού που βρίσκεται ανάμεσα στο στομάχι και το παχύ έντερο. Παράγει ένζυμα που, σε συνδυασμό με ένζυμα του παγκρέατος και της χοληδόχου κύστης, διασπούν τα πεπτικά προϊόντα σε μεμονωμένα συστατικά.
  • Το παχύ έντερο είναι το στοιχείο κλεισίματος της πεπτικής οδού, στο οποίο απορροφάται νερό και σχηματίζονται κόπρανα. Τα τοιχώματα του εντέρου είναι επενδεδυμένα με βλεννογόνους μεμβράνες για να διευκολύνουν τη μετακίνηση των προϊόντων υπολειμμάτων πέψης έξω από το σώμα.

Δομή του στομάχου: 1- Οισοφάγος. 2- Καρδιακός σφιγκτήρας. 3- Το κάτω μέρος του στομάχου. 4- Το σώμα του στομάχου? 5- Μεγαλύτερη καμπυλότητα. 6- Πτυχές της βλεννογόνου μεμβράνης. 7- πυλωρικός σφιγκτήρας; 8- Duodenum.

Επικουρικά όργανα

Η διαδικασία της πέψης εμφανίζεται με τη συμμετοχή ορισμένων ενζύμων που περιέχονται στο χυμό ορισμένων μεγάλων αδένων. Στην στοματική κοιλότητα υπάρχουν αγωγοί των σιελογόνων αδένων, οι οποίοι εκκρίνουν σάλιο και το υγρανίζουν τόσο με τη στοματική κοιλότητα όσο και με τα τρόφιμα για να διευκολύνουν τη διέλευσή του μέσω του οισοφάγου. Επίσης στην στοματική κοιλότητα με τη συμμετοχή των ενζύμων του σάλιου αρχίζει η πέψη των υδατανθράκων. Στο δωδεκαδάκτυλο εκκρίνεται παγκρεατικό χυμό, καθώς και χολή. Ο παγκρεατικός χυμός περιέχει διττανθρακικά και ένα πλήθος ενζύμων όπως η τρυψίνη, η χυμοθρυψίνη, η λιπάση, η παγκρεατική αμυλάση και πολλά άλλα. Η χολή πριν από την είσοδο στο έντερο συσσωρεύεται στη χοληδόχο κύστη και τα ένζυμα χολής επιτρέπουν τη διάλυση των λιπών σε μικρά κλάσματα, τα οποία επιταχύνουν τη διάσπασή τους από το ένζυμο λιπάση.

  • Οι σιελογόνες αδένες χωρίζονται σε μικρές και μεγάλες. Τα μικρά βρίσκονται στη βλεννογόνο της στοματικής κοιλότητας και ταξινομούνται ανάλογα με τη θέση (στοματικά, χειλλικά, γλωσσικά, μοριακά και παλατινά) ή ανάλογα με τη φύση των προϊόντων απέκκρισης (serous, βλεννογόνων, μικτά). Τα μεγέθη αδένων κυμαίνονται από 1 έως 5 mm. Οι πιο πολυάριθμοι από αυτούς είναι οι αβιβαστικοί και παλατινοί αδένες. Οι μεγάλοι σιελογόνιοι αδένες εκκρίνουν τρία ζεύγη: η παρωτίδα, η υπογνάθμια και η υπογλώσσια.
  • Το πάγκρεας είναι ένα όργανο του πεπτικού συστήματος που εκκρίνει παγκρεατικό χυμό, το οποίο περιέχει πεπτικά ένζυμα απαραίτητα για την πέψη πρωτεϊνών, λιπών και υδατανθράκων. Η κύρια κυτταρική ουσία του παγκρεατικού πόρου περιέχει διττανθρακικά ανιόντα που μπορούν να εξουδετερώσουν την οξύτητα των παραμένοντων πεπτικών προϊόντων. Η συσκευή νησίδων του παγκρέατος παράγει επίσης ορμόνες ινσουλίνη, γλυκαγόνη και σωματοστατίνη.
  • Η χοληδόχος κύστη λειτουργεί ως δεξαμενή για τη χολή που παράγεται από το συκώτι. Βρίσκεται στην κάτω επιφάνεια του ήπατος και ανατομικά αποτελεί μέρος της. Συσσωρευμένη χολή απελευθερώνεται στο λεπτό έντερο για να εξασφαλιστεί η φυσιολογική πορεία της πέψης. Δεδομένου ότι, κατά τη διαδικασία της πέψης η ίδια, η χολή δεν χρειάζεται όλη την ώρα, αλλά μόνο περιοδικά, η χοληδόχος κύστη το παίρνει μέσω των χολικών αγωγών και βαλβίδων.
  • Το ήπαρ είναι ένα από τα λίγα ανεξάρτητα όργανα στο ανθρώπινο σώμα που εκτελεί πολλές ζωτικές λειτουργίες. Συμπεριλαμβανομένου του συμμετέχει στις διαδικασίες της πέψης. Παρέχει την ανάγκη του σώματος για γλυκόζη, μετατρέπει διάφορες πηγές ενέργειας (ελεύθερα λιπαρά οξέα, αμινοξέα, γλυκερίνη, γαλακτικό οξύ) σε γλυκόζη. Το ήπαρ παίζει επίσης σημαντικό ρόλο στην εξάλειψη των τοξινών που εισέρχονται στο σώμα με τα τρόφιμα.

Η δομή του ήπατος: 1- Ο δεξιός λοβός του ήπατος. 2 - Ηπατική φλέβα. 3- Ανοίγματα. 4 - Αριστερός λοβός του ήπατος. 5. Ηπατική αρτηρία. 6- φλεβική φλέβα. 7 - κοινό χολικό αγωγό. 8- Χολοστεροειδής κύστη. Η πορεία του αίματος προς την καρδιά. II - Ο δρόμος του αίματος από την καρδιά. ΙΙΙ- Η πορεία του αίματος από τα έντερα. IV - Η πορεία της χολής στα έντερα.

Λειτουργίες του πεπτικού συστήματος

Όλες οι λειτουργίες του ανθρώπινου πεπτικού συστήματος χωρίζονται σε 4 κατηγορίες:

  • Μηχανική. Μέσα κοπής και ώθησης μέσα από τα τρόφιμα.
  • Εκκριτικό. Παραγωγή ενζύμων, χωνευτικών χυμών, σάλιου και χολής.
  • Αναρρόφηση Η αφομοίωση πρωτεϊνών, λιπών, υδατανθράκων, βιταμινών, μετάλλων και νερού.
  • Επιλεγμένο. Εξάλειψη πεπτικών υπολειμμάτων από το σώμα.

Στην στοματική κοιλότητα με τη βοήθεια των δοντιών, της γλώσσας και του προϊόντος της έκκρισης σιελογόνων αδένων, κατά τη διάρκεια της μάσησης, γίνεται η πρώτη επεξεργασία της τροφής, η οποία συνίσταται στην άλεση, ανάμιξη και υγρασία του σάλιου. Περαιτέρω, κατά τη διαδικασία της κατάποσης, τα τρόφιμα με τη μορφή μίας μάζας κατεβαίνουν μέσω του οισοφάγου στο στομάχι, όπου λαμβάνει χώρα η περαιτέρω χημική και μηχανική επεξεργασία. Στο στομάχι, τα τρόφιμα συσσωρεύονται, αναμιγνύονται με γαστρικό χυμό, το οποίο περιέχει οξύ, ένζυμα και πρωτεϊνική διάσπαση. Στη συνέχεια, το φαγητό είναι ήδη υπό μορφή χυμού (υγρό περιεχόμενο του στομάχου) σε μικρές ποσότητες εισέρχεται στο λεπτό έντερο, όπου η χημική του επεξεργασία με χολή και προϊόντα έκκρισης του παγκρέατος και των εντερικών αδένων συνεχίζεται. Εδώ, στο λεπτό έντερο, τα θρεπτικά συστατικά απορροφώνται στο αίμα. Αυτά τα συστατικά τροφίμων που δεν απορροφώνται, μετακινούνται περαιτέρω στο παχύ έντερο, όπου υφίστανται τη διάσπαση υπό την επήρεια βακτηριδίων. Στο παχύ έντερο, απορροφάται επίσης νερό και κατόπιν ο σχηματισμός υπολειμματικών πεπτικών προϊόντων που δεν έχουν υποστεί πέψη ή δεν έχουν απορροφηθεί από μάζες κοπράνων. Τα τελευταία εκκρίνονται μέσω του πρωκτού κατά τη διάρκεια της αφόδευσης.

Η δομή του παγκρέατος: 1 - Πρόσθετος παγκρεατικός πόρος. 2- Κύριος πόνος στο πάγκρεας. 3- Οπισθία του παγκρέατος. 4. Σώμα του παγκρέατος. 5- Ο λαιμός του παγκρέατος. 6- διαδικασία γάντζο? 7- Vater papilla; 8- Μικρή πάπια. 9- Κοινός χοληφόρος πόρος.

Συμπέρασμα

Το ανθρώπινο πεπτικό σύστημα είναι εξαιρετικής σημασίας κατά την άσκηση γυμναστικής και bodybuilding, αλλά φυσικά δεν περιορίζεται σε αυτά. Οποιαδήποτε πρόσληψη θρεπτικών ουσιών στο σώμα, όπως πρωτεΐνες, λίπη, υδατάνθρακες, βιταμίνες, μέταλλα και όχι μόνο, συμβαίνει μέσω της εισόδου μέσω του πεπτικού συστήματος. Η επίτευξη οποιωνδήποτε αποτελεσμάτων σε ένα σύνολο μυϊκής μάζας ή απώλειας βάρους εξαρτάται επίσης από το πεπτικό σύστημα. Η δομή του μας επιτρέπει να καταλάβουμε σε ποιο τρόπο πηγαίνει το φαγητό, τι λειτουργεί το πεπτικό όργανο, τι αφομοιώνεται και τι εκκρίνεται από το σώμα και ούτω καθεξής. Από την υγεία του πεπτικού συστήματος εξαρτάται όχι μόνο η αθλητική απόδοση, αλλά και σε γενικές γραμμές, όλη η υγεία γενικά.

Υγιεινή πέψη: φαρμακευτικά βότανα για το στομάχι

Χαιρετισμούς σε σας, αγαπητοί αναγνώστες μας! Η Ιρίνα και ο Ιγκόρ είναι μαζί σου και πάλι. Η υγιής πέψη αποτελεί εγγύηση της ομορφιάς. Από την υγεία του πεπτικού συστήματος εξαρτάται όχι μόνο η παρουσία υπερβολικού βάρους, αλλά και η εμφάνιση του δέρματος και η παρουσία ελαττωμάτων σε αυτό με τη μορφή ακμής και μαύρων κηλίδων, πρηξίματος, κόπωσης, πόνου στους μύες και στις αρθρώσεις.

Σήμερα στο άρθρο μας θα σας ενημερώσουμε για βότανα χρήσιμα για το στομάχι.

Πεπτικό σύστημα

Η βάση του πεπτικού συστήματος είναι η γαστρεντερική οδό και για την κανονική λειτουργία του είναι απαραίτητο να διατηρηθεί το στομάχι σε καλή κατάσταση.

Αυτό δεν σημαίνει ότι το έντερο δεν χρειάζεται προσοχή. Απλά, είναι λιγότερο ευαίσθητο σε διάφορες αλλαγές, εκτός από το στομάχι εκτελεί ένα ευρύτερο σύνολο λειτουργιών, συμπεριλαμβανομένου του ενδοκρινικού - παράγει ορμόνες όπως η σεροτονίνη, η γαστρίνη, η ισταμίνη και άλλοι.

Η δυσκολία έγκειται στο γεγονός ότι το ανθρώπινο στομάχι δεν σχεδιάστηκε αρχικά για να χωνέψει τις σύγχρονες συνθετικές χημικές ουσίες και ως εκ τούτου αισθάνεται αρκετά άβολα και αρχίζει να αμύνεται από τις σύγχρονες προτιμήσεις μας στα τρόφιμα, τα ποτά και τα φάρμακα - αισθανόμαστε αυτή την προστασία σαν φούσκωμα, πόνο στο στομάχι, ναυτία, αέριο.

Αλλά αντί να απορρίψουμε το βλαβερό, αλλά νόστιμο, προσπαθούμε να καταπνίξουμε το βασικό ένστικτο - το ένστικτο της αυτοσυντήρησης.

Και το στομάχι μας δεν έχει τίποτα άλλο παρά να είναι εξοργισμένο από τη διαθέσιμη μέθοδο - να απορροφήσει και να επεξεργαστεί βλαβερές ουσίες, να παράγει λάθος ποσότητα ορμονών και να συνεχίσει να «αποτυγχάνει» αόρατα για εμάς.

Η πιο συνηθισμένη εκδήλωση αυτού είναι να καρπωθούμε αργότερα, και δεν καταλαβαίνω γιατί υπήρχε καθαρό δέρμα, και ξαφνικά εμφανίστηκε ακμή, το δέρμα άρχισε να στεγνώνει και ξεφλουδίζει.

Σε τέτοιες περιπτώσεις, τα προσωρινά μέσα, όπως οι τοξικές και οι μάσκες καθαρισμού, είναι ελάχιστα αποτελεσματικά, αλλά όλα θα επανέλθουν στο φυσιολογικό, διότι το πρόβλημα βρίσκεται πολύ πέρα ​​από το πεδίο αυτού του είδους βοηθών.

Πώς να ηρεμήσετε το boyn και να ζήσετε μαζί του στον κόσμο; Αρκεί να προσέξουμε τα προβλήματά του και να προσπαθήσουμε να τον κάνουμε φίλους με τη βοήθεια των αγαπημένων του φυτών.

Φαρμακείο Ochanka

Θα βοηθήσει αυτούς που έχουν προβλήματα με την πέψη.

Υπάρχουν καταστάσεις όπου το στομάχι δεν θέλει να χωνέψει αυτό που ρίχτηκε σε αυτό. Φυσικά, φταίνουμε συχνά για αυτό, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι όλα μπορούν να μείνουν ως έχουν.

Για να βοηθήσετε το σώμα σας, ετοιμάστε 10 γραμμάρια ξηρού ματιού σε ένα ποτήρι βραστό νερό και περιμένετε τρεις ώρες ή ρίξτε δύο κουταλάκια του γλυκού με κρύο νερό (τα ίδια 200 ml), βράστε και περιμένετε τρία λεπτά. Πάρτε αυτή την έγχυση συνιστάται για μισό φλιτζάνι τρεις φορές ή τέσσερις φορές την ημέρα.

Το Eyebright διεγείρει την έκκριση του γαστρικού υγρού, επειδή δεν συνιστάται κατάχρηση.

Δεντρολίβανο

Το Rosemary είναι ένα σίγουρο βοήθημα για εκείνους των οποίων το στομάχι είναι φραγμένο με τοξικές ουσίες, θα απαλλάξει από τον μετεωρισμό, την αίσθηση της πληρότητας στο στομάχι.

Μπορεί να παρασκευάζεται σαν τσάι και μπορείτε να φτιάξετε κρασί από αυτό. Ωστόσο, το κύριο πράγμα μαζί του δεν είναι να το παρακάνετε, ειδικά για γυναίκες που περιμένουν τη γέννηση του παιδιού, επειδή δεντρολίβανο έχει χρησιμοποιηθεί για να διακόψει την ανεπιθύμητη εγκυμοσύνη και να απαλλαγεί από το έμβρυο.

Για να προετοιμάσετε το τσάι δεντρολίβανου, πρέπει να ρίξετε μια κουταλιά βότανα με βραστό νερό και αφήστε το να βρασταθεί για δεκαπέντε λεπτά. Πίνετε το πρωί και το γεύμα όχι περισσότερο από ένα φλιτζάνι.

Για να κάνετε κρασί από δεντρολίβανο, ρίχνετε 10-20 γραμμάρια ξηρών φύλλων με λευκό κρασί και αφήνετε για πέντε ημέρες. Το προκύπτον υγρό διηθείται και παίρνει ένα ποτήρι δύο φορές την ημέρα.

Dyagel

Ο Dyagel - ο σωτήρας του ομήρου για φαγητό δεν είναι η πρώτη φρεσκάδα.

Εάν δεν είστε βέβαιοι ότι στο τελευταίο γεύμα καταναλώνονται μόνο φρέσκα τρόφιμα, το αφέψημα από τις ρίζες, τα φύλλα ή τους σπόρους αυτού του θαυμάσιου βοτάνου θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τις πιθανές συνέπειες, καθώς καθαρίζει το σώμα πολύ καλά.

Αυτό το βότανο βοηθάει ακόμη και με δηλητηρίαση από το οινόπνευμα, αλλά δεν συνιστούμε να το χρησιμοποιείτε στην περίπτωση αυτή, αν δεν είστε σίγουροι ότι όλα θα πάνε σαν ρολόι. Πώς να μαγειρέψετε αυτό το ζωμό;

Ένα μισό κουταλάκι του γλυκού Dagel χύνεται με ένα ποτήρι νερό και μετά από μισή ώρα βράζει για περίπου δύο με τρία λεπτά, μετά το οποίο είναι μεθυσμένο σε αρκετές δεξιώσεις.

Αλτέα

Θα σώσει από εκπλήξεις με τη μορφή διάρροιας, δυσεντερίας και έλκους στομάχου.

Η Althea έχει πολλές επιλογές μαγειρέματος, αλλά οι περισσότερες από αυτές σχετίζονται με τη ρίζα. Από αυτό είναι παρασκευασμένο σιρόπι, το οποίο πωλείται σε φαρμακείο, napar και έγχυση.

Για την παρασκευή ναρπα, 3 ml θρυμματισμένης ρίζας γεμίζονται με μισό ποτήρι νερό, βρασμένα για 15 λεπτά σε υδατόλουτρο, εγχύθηκαν για 15 λεπτά και διηθήθηκαν. Το Napar λαμβάνεται μία φορά κάθε δύο ώρες σε μια κουταλιά της σούπας.

Για να προετοιμάσετε μια κρύα έγχυση, ρίξτε μια κουταλιά ρίζας για μια ώρα με ένα ποτήρι νερό, στέλεχος το υγρό που προκύπτει και το ποτό ως napar.

Επιπλέον, ο χυμός altea είναι επίσης χρήσιμος. Σε αντίθεση με όλα τα παραπάνω, παρασκευάζεται από χυμώδη φύλλα και μίσχους που συλλέγονται τον Ιούνιο-Ιούλιο, λαμβάνοντας μια κουταλιά της σούπας τρεις φορές την ημέρα.

Σκόρδο

Αυτός είναι ο προσωπικός σας υπερασπιστής κατά των σκουληκιών και των μολύνσεων. Ξαφνικά, έτσι;

Παρ 'όλα αυτά, καταφέρνει τέλεια με αυτό το έργο, για καλό λόγο, στην αρχαιότητα, σκόρδο θεωρήθηκε ως ο ανιχνευτής οποιωνδήποτε κακών πνευμάτων.

Τι είναι το σκόρδο καλό για το στομάχι μας; Τα ταννικά και αιθέρια έλαια του παρεμποδίζουν τις νεκρωτικές και απολιπαστικές διεργασίες του γαστρεντερικού σωλήνα. Επιπλέον, αυτό το έξυπνο εργοστάσιο μπορεί να διακρίνει την παθογόνο μικροχλωρίδα, την οποία καταστρέφει από υγιή, η οποία, αντίθετα, βοηθά στην ανάπτυξη.

Ωστόσο, μην το παρακάνετε με αυτό το εργαλείο. Η ημερήσια τιμή του σκόρδου - δύο ή τρία σκελίδες την ημέρα.

Και αυτό δεν είναι ένας πλήρης κατάλογος των βοτάνων που θα βοηθήσουν στη βελτίωση των σχέσεων με το στομάχι. Ωστόσο, προτού εφαρμόσετε κάτι στο οποίο έχετε αμφιβολίες, συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Και είναι καλύτερο - μια για πάντα, να προσαρμόσετε το φαγητό σας προς τη δεξιά κατεύθυνση, γιατί είναι πάντα πιο εύκολο να αποτρέψετε από το να εξαλείψετε τις συνέπειες. Χρησιμοποιήστε επίσης το εγχειρίδιο "Αποφύγετε την καούρα!".

Έχετε προβλήματα με την πέψη; Πείτε μας τις μεθόδους που χρησιμοποιείτε για την εξάλειψή τους. Θα σας δω σύντομα!

Ένα υγιές πεπτικό σύστημα για πολλά χρόνια. Πώς να έχετε ένα υγιές στομάχι;

Ποια μυστικά γνωρίζετε για να κρατήσετε το πεπτικό σας σύστημα για μεγάλο χρονικό διάστημα; Μετά από όλα, η διάθεση και η ομορφιά του δέρματος και των μαλλιών μας, καθώς και η υγεία του σώματος μας στο σύνολό του, εξαρτώνται από την σωστή πέψη. Πώς να σιγουρευτείτε ότι το σώμα έχει πάντα τη σωστή ισορροπία των ενζύμων;

Για να έχετε ένα υγιές στομάχι και ότι τα έντερα πάντοτε λειτουργούν σαν ένα ρολόι, δεν αρκεί μόνο να επιμείνουμε σε μια υγιεινή διατροφή. Δεν θα «θεραπεύσω» ότι το κρέας είναι επιβλαβές και τα φυτικά τρόφιμα είναι χρήσιμα, τώρα πολλοί το γνωρίζουν, αλλά οι άνθρωποι έχουν μικρή υγεία. Τι σημαίνει υγιεινή διατροφή; Για πολλούς, σημαίνει να κολλήσετε με ένα σχήμα και να τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή, έτσι ώστε οι σωστές βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία να προσλαμβάνονται στο σωστό ποσό. Αλλά δεν είναι όλοι οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν σωστά την ενέργεια των τροφίμων, τρώνε και τρώνε, νομίζουν ότι η κατανάλωση σαλάτας είναι διαφορετική, τα φρούτα, τα δημητριακά, οι πρωτεΐνες είναι αρκετές για την υγεία και την σωστή πέψη, και έκπληκτοι γιατί συνεχώς φούσκωμα, υπερβολικό βάρος, βαρύτητα στο στομάχι κλπ. p.. Αλλά πρέπει να λάβετε υπόψη όχι μόνο την όρεξή σας, το καθεστώς, αλλά και πόση ενέργεια περνάτε ανά ημέρα. Εάν τρώτε περισσότερα από όσα καταναλώνετε ενέργεια, τότε το σώμα είναι σε βάρος. Οι σκωρίες, τα πλεονάζοντα λίπη κατατίθενται, ως εκ τούτου, διάφορες διαταραχές των εντέρων και του στομάχου. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να τρώτε όσο περισσότερο την ημέρα, όπως απαιτείται για το σώμα χωρίς υπερβολές. Τα τρόφιμα πρέπει να μασώνται πολύ προσεκτικά, συνδέοντάς τα με το σάλιο. Και όμως, είναι πολύ σημαντικό να μην πίνετε ποτέ φαγητό με οποιοδήποτε υγρό. Πλύνοντας το φαγητό, ο ίδιος ο ίδιος χαλάει το σωστό περιβάλλον στο στομάχι για σωστή πέψη του φαγητού. Πίνετε τσάι, χυμό, νερό, χρειάζεστε 15 λεπτά πριν από το γεύμα ή μια ώρα και μισή μετά το φαγητό, τότε εσείς οι ίδιοι θα αισθανθείτε ότι η βαρύτητα στο στομάχι, οίδημα θα εξαφανιστούν. Προκειμένου να γίνει σωστό το άτομο με το πεπτικό σύστημα: 1. το σώμα πρέπει να καθαριστεί 2. το φαγητό δεν πρέπει να είναι μόνο χρήσιμο, αλλά όχι περιττό 3. να μην πίνετε τροφή αμέσως μετά την απορρόφηση 4. να προχωρήσετε περισσότερο.

ΥΓΕΙΟΝΟΜΙΚΟΣ ΣΤΟΜΑΧΟΣ - ΕΓΓΥΗΣΗ ΚΑΛΗΣ ΑΣΦΑΛΕΙΑΣ ΚΑΙ ΔΡΑΣΤΙΚΗΣ ΜΟΝΑΔΑΣ

Η κατάσταση της υγείας μας εξαρτάται όχι μόνο από τα τρόφιμα που τρώμε, αλλά και από το έργο εκείνων των οργάνων που χωνεύουν αυτό το φαγητό. Χρώμα, λεπτή φιγούρα, αίσθηση άνεσης στο σώμα, διάθεση - όλα αυτά είναι σημαντικά για κάθε άτομο και εξαρτώνται άμεσα από το πόσο καλά λειτουργεί το πεπτικό σύστημα. Σήμερα είναι δύσκολο να βρεθεί τουλάχιστον ένα άτομο που περιοδικά δεν θα αντιμετώπιζε προβλήματα με το στομάχι ή τα έντερα. Χιλιάδες λίτρα υγρού και τόνοι τροφίμων περνούν μέσα από το στομάχι, τα οποία μπορούν να αφήσουν μικρά σωματίδια μέσα σε αυτό εξαιτίας της ατελούς χώνευσης και εκκένωσης, τα οποία τελικά μετατρέπονται σε ένα λεπτό στρώμα αποβλήτων και σκωριών. Εάν αυτή η βρωμιά δεν αφαιρεθεί, μπορεί να παρεμβληθεί στην κανονική έκκριση χωνευτικών χυμών και σωστή πέψη, η οποία με τη σειρά της θα επιδεινώσει το έργο του στομάχου και θα προκαλέσει μείωση της ζωτικότητας και της σωματικής αντοχής.
Για να διατηρήσουμε τη δύναμη και την υγεία αυτού του σώματος, είναι απαραίτητο, πρώτα απ 'όλα, να δημιουργήσουμε σωστή και κανονική διατροφή, καθώς και να την καθαρίζουμε περιοδικά, απελευθερώνοντάς την από αδιάλυτα σωματίδια τροφίμων.
Ο καθαρισμός του στομάχου βοηθά στη βελτίωση του ήπατος, των νεφρών, ομαλοποιεί το βάρος, το έργο ολόκληρου του πεπτικού συστήματος, βοηθά να απαλλαγούμε από δυσκοιλιότητα, κάποιες χρόνιες παθήσεις, βελτιώνει τη γενική υγεία και παρατείνει μια ενεργό ζωή.

Προϊόντα στομάχου

Προκειμένου το στομάχι να είναι υγιές και καλά λειτουργικό, τα ακόλουθα τρόφιμα πρέπει να είναι στη διατροφή:
Το μπρόκολο είναι ένα καλό αντιοξειδωτικό και μια εξαιρετική πηγή ινών.
κεχρί είναι πλούσιο σε βιταμίνες της ομάδας Β και μικροθρεπτικά συστατικά που είναι χρήσιμα για το στομάχι.
μήλα - περιέχουν πηκτίνη, η οποία είναι ικανή να δεσμεύει τοξικές ουσίες, γεγονός που βελτιώνει την πέψη.
λάχανο - αποτελείται από φολικό οξύ, βιταμίνη C, ιώδιο και προάγει την πέψη.
πορτοκάλι - περιέχει βιταμίνη C, κάλιο, ασβέστιο, β-καροτένιο, βελτιώνει την κινητικότητα του στομάχου.
Το ακτινίδιο είναι πλούσιο σε κάλιο, μαγνήσιο, φώσφορο, βιταμίνη C, καθώς και πεπτικά ένζυμα.
μπανάνα - περιέχει το αμινοξύ τρυπτοφάνη, σεροτονίνη, βιταμίνη Β6, κάλιο,
το θαλάσσιο λάχανο - εκτός από την περιεκτικότητα σε κάλιο, ασβέστιο, σίδηρο και ιώδιο, βοηθά στην εξάλειψη των τοξινών και βελτιώνει την πέψη.
καρότο - πλούσιο σε καροτίνη, έχει την ικανότητα να δεσμεύει και να απομακρύνει τοξίνες?
πράσινο μπιζέλι - τονώνει το στομάχι, περιέχει βιταμίνες της ομάδας Β, φολικό οξύ, ψευδάργυρο, σίδηρο και άλλα σημαντικά ιχνοστοιχεία για αυτό το σώμα.

Θεραπευτές και Συμβουλές Naturopaths

Ο Γιούρι Μπάτουλιν, συγγραφέας του συστήματος υγείας "Ευκαιρίες σε ακραίες συνθήκες", συνιστά τις ακόλουθες μεθόδους καθαρισμού του στομάχου.
1. Δύο μέρες (τη νύχτα) πιείτε την έγχυση φλοιού φλοιού ή φύλλων senna. Κατά τη διάρκεια της ημέρας που προηγείται του καθαρισμού του στομάχου, πάρτε αρκετές φορές 100 ml ελαιολάδου, έως ότου το σκαμνί γίνει λιπαρό και υπάρχει ελαφρά ναυτία.
2. Προετοιμάστε ένα αφέψημα της ρίζας γλυκόριζας: 1 κουταλιά της σούπας. l συνθλίβονται πρώτες ύλες ρίξτε 1 φλιτζάνι βραστό νερό, βράστε για 30 λεπτά, στέλεχος ζεστό. Το πρωί με άδειο στομάχι πίνετε μια έγχυση σε 3 δόσεις σε διαστήματα 15-20 λεπτών. Πίνετε κατ 'ανάγκη με μέλι. Αίσθημα ναυτία, θα πρέπει να βάλετε τα δάχτυλά σας στη ρίζα της γλώσσας, προκαλώντας έτσι εμετό. Η διαδικασία να συνεχιστεί μέχρι την εμφάνιση της χολής με έμετο.
Δεν συνιστάται η εφαρμογή αυτής της μεθόδου: κατά την αιμορραγία από την άνω αναπνευστική οδό, την εξάντληση του σώματος, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και της εμμήνου ρύσεως.
Ο λαϊκός θεραπευτής και η naturopath Έλενα Σβίτκο προτείνει τη χρήση γάλακτος αμυγδάλου σύμφωνα με τη συνταγή του Saint Hildegard για να καθαρίσει το στομάχι. Για να το κάνετε αυτό, πάρτε 50-70 g αλεσμένων αμυγδάλων και 300 ml ζεστού νερού. Αλέθουμε τα αμύγδαλα σε ένα μύλο καφέ, ρίχνουμε ζεστό νερό, βάζουμε στη φωτιά και, ανακατεύοντας αργά, φέρουμε σε βρασμό. Πάρτε γάλα αμυγδάλου 50 ml για 30 λεπτά πριν φάτε. Καθαρίζει τη χοληδόχο κύστη και τον γαστρικό βλεννογόνο. Συνιστάται για χρήση σε όλες τις ασθένειες του πεπτικού συστήματος. Η πορεία είναι μεγάλη.
Επίσης, η Έλενα Σβίτκο συμβουλεύει να χρησιμοποιήσει μια πάστα από λινάρι για να καθαρίσει το στομάχι. Η μέθοδος παρασκευής του είναι η εξής: αλέστε 1 φλιτζάνι σπόρων σε ένα μύλο καφέ, προσθέστε 0,5 κιλό μέλι και την ίδια ποσότητα λιωμένου βουτύρου, ανακατέψτε καλά. Πάρτε 1 κουταλιά της σούπας. l 30 λεπτά πριν από τα γεύματα τρεις φορές την ημέρα για ένα μήνα. Είναι χρήσιμο να πλένετε το προϊόν με αφέψημα βότανα, για παράδειγμα, καλαμώνες.

Λαϊκές θεραπείες για τον καθαρισμό του στομάχου

Μέθοδος Broom (ένας πολύ απλός τρόπος για να αδειάσετε το στομάχι): τα τεύτλα, τα μήλα και τα καρότα. Προσθέστε φυτικό έλαιο στην προκύπτουσα μάζα και αναμείξτε καλά. Τρώτε αυτή τη σαλάτα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Εκτός από αυτόν, μην χρησιμοποιείτε τίποτα άλλο. Μπορείτε να πιείτε μόνο ζεστό βραστό νερό.
Σόδα Καθαρισμός Συνιστάται να περάσετε δύο φορές την ημέρα (στις 12:00 και 16:00 ώρες, 1-2 ώρες μετά τα γεύματα) για τρεις συνεχόμενες ημέρες. Σε 2 λίτρα νερού σε θερμοκρασία δωματίου διαλύστε 2 κουταλιές της σούπας. μαγειρική σόδα. Πιείτε αυτό το νερό γρήγορα, σε μεγάλες gulps, ενώ προσπαθεί να κρατήσει μια ευθεία στάση. Μετά από αυτό, θα πρέπει να προκαλέσετε τεχνητό εμετό βάζοντας δάκτυλα στο στόμα σας.
Την πρώτη και τη δεύτερη ημέρα, το σόδα πρέπει να προστεθεί στο νερό. Και στην τρίτη - μπορείτε να κάνετε με το συνηθισμένο καθαρό νερό.
Βραστό νερό. Πίνετε αργά περίπου 3 λίτρα ζεστού βρασμένου νερού (εξετάστε τον όγκο του στομάχου σας). Πίνετε μέχρι να υπάρξει μια αίσθηση υπερχείλισης ή ναυτίας. Στη συνέχεια, κλίνει προς τα εμπρός πάνω από το λουτρό ή τη λεκάνη, βάλτε την παλάμη του αριστερού σας χεριού στην περιοχή του στομάχου και πιέστε το ελαφρώς, βάλτε την πλάτη σας πίσω, βάλτε τρία δάχτυλα του δεξί σας χεριού στο στόμα σας και μην πιέζετε τη ρίζα της γλώσσας - αυτό θα προκαλέσει εμετό. Μετά από αυτό, είναι απαραίτητο να συνεχίσετε να πίνετε και πάλι νερό και να προκαλείτε εμετό με τον ίδιο τρόπο. Επαναλάβετε έως ότου το στομάχι είναι εντελώς άδειο, αλλά όχι περισσότερο από 8 φορές.
Αυτή η διαδικασία, που λαμβάνεται από την ινδική πρακτική, μπορεί να γίνει μετά την υπερκατανάλωση ή την κατανάλωση κακής ποιότητας τροφής. Για να το αποφύγετε, είναι επιθυμητό να το κάνετε μία φορά το μήνα, το πρωί με άδειο στομάχι, μετά από εκκένωση των εντέρων και της ουροδόχου κύστης και πριν από το πλύσιμο της μύτης.
Προσοχή! Ένας τέτοιος καθαρισμός είναι ανεπιθύμητος για χρήση σε υπέρταση, σοβαρή καρδιακή νόσο, γαστρικό και δωδεκαδακτυλικό έλκος, κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως και της εγκυμοσύνης.
Χυμός λάχανου. Κάθε πρωί πρέπει να πιείτε φρέσκο ​​χυμό λάχανου. Κάντε το καλύτερο από το λευκό λάχανο. Θα πρέπει να ξεκινήσετε με μικρές δόσεις, για παράδειγμα με 0,25 φλυτζάνι ή ακόμα λιγότερο. Σταδιακά αυξήστε σε 2/3 ή και 1 φλιτζάνι, ανάλογα με το πώς αισθάνεστε. Ο χυμός λάχανου περιέχει βιταμίνη U, η οποία προάγει την επούλωση πληγών, γι 'αυτό είναι πολύ χρήσιμη σε έλκη. Στην αρχή του μαθήματος μπορεί να εμφανιστούν αέρια μετά την κατανάλωση του χυμού. Δεν πρέπει να δώσετε προσοχή σε αυτό, αλλά εάν είναι πολύ συχνές, η δόση μπορεί να μειωθεί. Κατά τη διάρκεια της αφόδευσης, είναι επίσης πιθανό να εμφανιστούν μαύρα ή πράσινα περιττώματα - αυτό δείχνει ότι όχι μόνο το στομάχι, αλλά και τα έντερα άρχισαν να καθαρίζονται.
Βάση σκόρδου. Ξεπλύνετε το σκόρδο, ξεφλουδίστε, ψιλοκόψτε σε ένα μύλο κρέατος, αραιώστε με βότκα σε αναλογία 1: 5 και αφήστε να εγχυθεί για μια εβδομάδα σε θερμοκρασία 20 μοίρες. Μετά από αυτό, ένα μέσο για να στραγγίξει, να συμπιέσει και να ρίξει σε ένα καθαρό κύπελλο με ένα σφιχτό καπάκι. Το υψηλής ποιότητας βάμμα θα πρέπει να είναι διαφανές, κιτρινωπό-πράσινο, με τη μυρωδιά του σκόρδου. Τρόπος εφαρμογής: σε 1 κουταλιά της σούπας. l το νερό στάζει 5 σταγόνες βάμματος, πάρτε τρεις φορές την ημέρα.
Το τσίλι σκόνη καθαρίζει όχι μόνο το στομάχι, αλλά και το κυκλοφορικό σύστημα. Επιπλέον, βοηθάει με την αθηροσκλήρωση, τους σπασμούς του εγκεφάλου, την υπέρταση, δρα ως αντισηπτικό για τις εντερικές παθήσεις.
Βρώμη βρώμης. Ένα ποτήρι πλυμένη βρώμη ρίχνουμε 1 λίτρο βραστό νερό, επιμείνουμε για 10 ώρες. Στη συνέχεια, μαγειρέψτε για 30 λεπτά σε χαμηλή φωτιά. Αφαιρέστε, τυλίξτε και επιμείνετε άλλες 12 ώρες. Στραγγίστε και βγάλτε το βραστό νερό στον αρχικό όγκο. Πάρτε 0,5 φλιτζάνι 30 λεπτά πριν από τα γεύματα. Η πορεία καθαρισμού - 30 ημέρες. Η βρώμη είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για την καλή λειτουργία του στομάχου.
Κεφίρ. Το πρωί με άδειο στομάχι, πάρτε μια καθαρτική έγχυση ή κάντε ένα κλύσμα καθαρισμού. Κατά τη διάρκεια της ημέρας, πίνετε κάθε ώρα για 1 φλιτζάνι γιαούρτι (μέσου λίπους). Η ελάχιστη δόση είναι 1,5 λίτρα και η μέγιστη δόση είναι 3 λίτρα την ημέρα. Εάν προσθέσετε φυτικό λάδι σε κεφίρ (1 κουταλιά σούπας ανά γυαλί) - ο καθαρισμός θα είναι ταχύτερος.
Απαλή τρόπο. Ένα αφέψημα των νέων βελόνων από πεύκο ή έλατο θα βοηθήσει απαλά να καθαρίσει το στομάχι και ολόκληρο το σώμα. Για αυτές τις 5 κουταλιές της σούπας. l ψιλοκόψτε τις βελόνες και ρίχνετε 0,5 λίτρα βραστό νερό, βάζετε σε χαμηλή φωτιά για 10 λεπτά, αφήνετε να εγχυθεί για 10 ώρες σε ένα ζεστό μέρος, στέλεχος σε ένα θερμοσ. Πίνετε την έγχυση σε ζεστά μικρά μερίδια κάθε 30 λεπτά κατά τη διάρκεια της ημέρας, αντικαθιστώντάς τα με νερό. Φρέσκα παρασκευάσματα θα πρέπει να προετοιμάζονται καθημερινά. Ως αποτέλεσμα του καθαρισμού θα είναι θολερότητα ούρων. Αφού τα ούρα καταστούν διαυγή και κανονικό χρώμα, μπορεί να σταματήσει ο καθαρισμός.
Μαλακός τρόπος. Λαμβάνετε 50 γραμμάρια κλαδιών ελάτης, 30 γραμμάρια δημητριακών σπόρων που έχουν βλαστήσει, 20 γραμμάρια γρασίδι χόρτου, 1 λίτρο νερού. Ξεπλύνετε προσεκτικά όλα τα συστατικά. Το νερό βγαίνει στη φωτιά και βράζει. Σπάστε τα κλαδιά ελάτης έτσι ώστε να ταιριάζουν στο τηγάνι και μαγειρέψτε για 10 λεπτά. Στη συνέχεια, προσθέστε φυτική κηλίδα, βλαστήστε τους κόκκους και βράστε για άλλα 5 λεπτά. Αφήστε το ζωμό να σταθεί για μια ημέρα και να στερέψει. Κατά τη διάρκεια της ημέρας πρέπει να πιείτε ολόκληρη την έγχυση (1 λίτρο). Πιείτε το αντί για νερό, τουλάχιστον 30 λεπτά πριν το φάτε. Η πορεία καθαρισμού - 10 ημέρες.

Γυμναστική για το στομάχι

Ομαλοποίηση της εργασίας του στομάχου είναι δυνατή με τη βοήθεια της ειδικής γυμναστικής. Συνιστάται να κάνετε ασκήσεις που βρίσκονται σε σκληρή επιφάνεια, με τα πόδια σας ελαφρώς υψηλότερα από το σώμα σας, με ήρεμο ρυθμό, αποφεύγοντας ξαφνικές κινήσεις.
Αρχική θέση - βρίσκεται στην πλάτη σας, τα χέρια σας κατά μήκος του σώματος.
- Χωρίς να κρατάτε την αναπνοή σας, σηκώστε τα ίσια πόδια σας εναλλακτικά (4-5 φορές το καθένα).
- Κάμνοντας τα πόδια στα γόνατα και ακουμπώντας τα πόδια, τους αγκώνες και το πίσω μέρος του κεφαλιού, σηκώστε τη λεκάνη (4-5 φορές).
- Εισπνεύστε, λυγίστε το πόδι στο γόνατο και στην εκπνοή, τραβήξτε τα χέρια στο στομάχι (4-5 φορές σε κάθε πόδι).
- Ανυψώστε και τα δύο πόδια ενώ εισπνέετε και χαμηλώνετε όσο εκπνέετε (4-5 φορές).
- Προσομοίωση ποδηλασίας (4-5 φορές).
- Σηκώστε και παραιτείστε (6-8 φορές).
- Εισπνεύστε, καθώς εκπνέετε, χαμηλώστε τα γόνατα προς τα δεξιά, επιστρέψτε στην αρχική θέση. Επαναλάβετε το ίδιο προς τα αριστερά (4-5 φορές σε κάθε κατεύθυνση).
- Εισπνεύστε και καθώς εκπνέετε, τραβήξτε και τα δύο πόδια προς την κοιλιά με τα χέρια σας (4-8 φορές).
Είναι απαραίτητο να ολοκληρώσετε το μασάζ φωτισμού του μαθήματος της κοιλιάς. Κάνετε αυτό στην πλάτη σας, κάμνοντας τα γόνατά σας και μετακινώντας το χέρι σας δεξιόστροφα κατά μήκος του στομάχου σας. Μετά από αυτό, 15-20 λεπτά πρέπει να ξαπλώνουν με ανυψωμένα πόδια.
Οι ασκήσεις για το στομάχι τις πρώτες τρεις εβδομάδες πρέπει να πραγματοποιούνται για 10-15 λεπτά μία φορά την ημέρα και στη συνέχεια - 15 λεπτά 2-3 φορές την ημέρα.

Σπλαχνική θεραπεία

Με τη βοήθεια της μεθόδου της σπλαχνικής θεραπείας, οι παθήσεις του στομάχου μπορούν να θεραπευτούν στο αρχικό στάδιο. Ωστόσο, αυτή η θεραπεία θα πρέπει να εφαρμόζεται μόλις εμφανιστούν δυσάρεστες εντυπώσεις στην περιοχή του στομάχου: βαρύτητα, αίσθημα πίεσης, πόνος. Πρέπει να ξαπλώνετε στην πλάτη σας, να λυγίζετε τα γόνατά σας και να χαλαρώνετε. Στη συνέχεια, ξεκινήστε απαλά, ήπια, ομαλά, σταδιακά με τα δάχτυλά σας ή τη γροθιά να πιέσετε την περιοχή του στομάχου, ακριβώς στο σημείο όπου αισθάνεστε πόνο και βαρύτητα. Ο πόνος μπορεί να αυξηθεί - είναι απαραίτητο να υπομείνει, η επίθεση μπορεί να χαλαρώσει. Μόλις ο πόνος υποχωρήσει, συνεχίστε να πιέζετε, προσπαθώντας να χαλαρώσετε όσο το δυνατόν περισσότερο τους κοιλιακούς μύες και να εισχωρήσετε βαθύτερα στο χέρι. Αυτό πρέπει να γίνει μέχρι να περάσει ο πόνος. Στη συνέχεια πρέπει να επαναλάβετε την πίεση, αλλά υπό γωνία, σε ένα ελαφρώς διαφορετικό επίπεδο. Προσπαθήστε να σπρώξετε ολόκληρη την περιοχή του στομάχου, ώστε ο πόνος να μην παραμείνει. Έτσι, μπορείτε όχι μόνο να απαλλαγείτε από το στομάχι, αλλά και να εξομαλύνετε τη λειτουργία του.
Τέτοιου είδους εξαναγκασμοί πρέπει να εκτελούνται από καιρό σε καιρό με προληπτικό σκοπό, σε συνδυασμό με τη γενική άσκηση ολόκληρης της κοιλίας. Προσπαθήστε να πάρετε το χέρι στο μέγιστο βάθος και εάν ο πόνος δεν αισθανθεί, τότε, έχοντας φτάσει στο μέγιστο βάθος, μπορείτε να κάνετε κυκλικές δονητικές κινήσεις με το χέρι σας, προσπαθώντας να διεισδύσετε με αυτόν τον τρόπο ακόμα πιο βαθιά.

Το γέλιο θα καθαρίσει το στομάχι καλύτερα από τα χάπια.

Γενικά, το στομάχι πρέπει να αντιμετωπίζεται πολύ προσεκτικά, προστατεύοντάς το όχι μόνο από τρόφιμα κακής ποιότητας, αλλά και από συναισθηματική υπερφόρτωση. Μετά από όλα, το έργο αυτού του σώματος εξαρτάται άμεσα από τη συναισθηματική κατάσταση ενός ατόμου. Το άγχος μπορεί να "τρώει" τον γαστρικό βλεννογόνο σε λίγα λεπτά. Αλλά το γέλιο και η καλή διάθεση, όπως φάνηκε από τους φυσιολόγους, αντίθετα, βελτιώνουν το έργο του. Πράγματι, κατά τη διάρκεια του γέλιου, το στομάχι αρχίζει να δονείται, γεγονός που συμβάλλει στην ταχύτερη ροή τροφίμων από αυτό στο δωδεκαδάκτυλο. Ως εκ τούτου, το γέλιο καλύτερα από οποιοδήποτε χάπι καθαρίζει όχι μόνο το στομάχι, αλλά και άλλα όργανα του πεπτικού συστήματος.

Κίτρινο και πορτοκαλί - γαστρικά χρώματα

Η χρωματοθεραπεία είναι μια μέθοδος θεραπείας με χρώμα ή μάλλον με την ενέργεια της. Ακόμα και στην αρχαιότητα πιστεύεται ότι το χρώμα έχει ευεργετική επίδραση στη διάθεση και την ανθρώπινη υγεία. Όταν το σώμα στερείται μήκους κύματος συγκεκριμένου χρώματος, μπορεί να εμφανιστούν διάφορες ασθένειες. Σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να ενισχύσετε την επίδραση του χρώματος που λείπει στο σώμα. Για την πρόληψη των γαστρικών ασθενειών και τη βελτίωσή τους, είναι απαραίτητο να χρησιμοποιηθούν πορτοκαλί και κίτρινα χρώματα.
Το πορτοκαλί χρώμα συμβάλλει στη βελτίωση της πέψης και γενικά έχει θετική επίδραση στο πεπτικό σύστημα. Οι διατροφολόγοι σημείωσαν επίσης την ικανότητά του να τονώσει την όρεξη.
Το κίτρινο χρώμα διεγείρει την έκκριση του γαστρικού χυμού, ανακουφίζει τη δυσκοιλιότητα και εξομαλύνει το βάρος.
Οι άνθρωποι που αντιμετωπίζουν το στομάχι και το συκώτι με λουλούδια ηλιοτροπίου, πιστεύεται ότι το κίτρινο χρώμα είναι ένα καλό καθαριστικό αυτών των οργάνων. Αν έχετε προβλήματα στο στομάχι, καλό είναι να κρεμάστε φωτεινό κίτρινο κουρτίνες στην κουζίνα. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε πορτοκαλί και κίτρινες πέτρες, χρωματιστό γυαλί, χαρτί, πορτοκάλια, λεμόνια, δηλαδή όλα που έχουν καλό χρώμα για εσάς.

Υγιές πεπτικό σύστημα στομάχου

Κερδίστε μαζί μας! Χωρίς να αφήνετε τον κύριο τόπο εργασίας ή σπουδών !!

Υγιές πεπτικό σύστημα

Συγγραφέας: με βάση το σύστημα υγείας του βιβλίου

Υγιές πεπτικό σύστημα

Η υγεία μας εξαρτάται άμεσα από την κατάσταση του πεπτικού συστήματος, η οποία συνδέεται στενά με το έργο όλων των άλλων συστημάτων του σώματος. Τα κύτταρα που αποτελούν το σώμα μας λαμβάνουν τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά κατά τη διαδικασία της πέψης. Υπό την προϋπόθεση της κανονικής λειτουργίας του πεπτικού συστήματος, οι ουσίες αυτές αφομοιώνουν εύκολα, επιτρέποντας σε κάθε όργανο να εκτελεί τις λειτουργίες του.

Η πέψη είναι ένα περίπλοκο σύνολο φυσικοχημικών διεργασιών πέψης τροφίμων, λόγω των οποίων τα θρεπτικά συστατικά που έχουν εισέλθει στην στοματική κοιλότητα και στον γαστρεντερικό σωλήνα χωρίζονται σε απλές υδατοδιαλυτές ενώσεις, απορροφώνται στο αίμα και μεταφέρονται σε κύτταρα και ιστούς.

Το πεπτικό σύστημα αποτελείται από δύο μέρη: τα όργανα του πεπτικού σωλήνα (όργανα της στοματικής κοιλότητας, φάρυγγα, οισοφάγο, στομάχι, μικρά και μεγάλα έντερα) και μεγάλοι πεπτικοί αδένες (σιελογόνες αδένες, συκώτι με χοληδόχο κύστη, πάγκρεας).

Σχετικά με τις αρχές της σωστής διατροφής

Η υπερβολική ή η έλλειψη διατροφής, η ποιότητα των προϊόντων στην ανθρώπινη ζωή αποτελούν προδιαθεσικούς παράγοντες στην ανάπτυξη ασθενειών του γαστρεντερικού σωλήνα. Από την εποχή του Ιπποκράτη, πιστεύεται ότι το 90% όλων των ασθενειών που λαμβάνει ένα άτομο, τρώει το λάθος πράγμα και όχι τον τρόπο που χρειάζεται το σώμα του. Το πιο σημαντικό πράγμα στη διατροφή: τα τρόφιμα που εισέρχονται στο σώμα πρέπει να απορροφηθούν από αυτά. Η ανεπαρκώς αφομοιωμένη τροφή απομακρύνεται μόλις από το σώμα, προκαλώντας δηλητηρίαση, ασθένεια και υπερβολικό βάρος.

Η φυσική ιατρική (η επιστήμη για την επίτευξη φυσικών προϊόντων υγείας) προσφέρει αρχές σωστής διατροφής, βασισμένη στους γενικούς νόμους της φύσης και τις ιδιαιτερότητες των φυσιολογικών ρυθμών του ανθρώπινου σώματος. Πηγαίνετε σε αυτά ιδιαίτερα εύκολα και σωστά σε συνδυασμό με τη χρήση συμπληρωμάτων διατροφής με βιταμίνες και ανόργανα άλατα.

Η αρχή της συμμόρφωσης με τους φυσικούς κύκλους του σώματος

Το σώμα μας απορροφά τα τρόφιμα σύμφωνα με τρεις τακτικούς ημερήσιους κύκλους, οι οποίοι είναι κατασκευασμένοι σύμφωνα με τους φυσιολογικούς ρυθμούς του:

Από τις 4 έως τις 12 το βράδυ υπάρχει η απομάκρυνση αποβλήτων και περιττών απορριμμάτων τροφίμων. Το πρωί, όλες οι δυνάμεις του σώματός μας αποσκοπούν στην απομάκρυνση των τοξινών και των τοξινών, και οποιαδήποτε τροφή αυτή τη στιγμή είναι ανεπιθύμητη. Μόνο φρούτα και χυμοί φρούτων επιτρέπονται, καθώς και nutraceuticals, δεδομένου ότι δεν απαιτούν ενέργεια για την πέψη, και τα φρούτα περιέχουν πολύ νερό.

Από 12 έως 20 ώρες - πρόσληψη τροφής (φαγητό και πέψη). Μετά από 12 ώρες μπορείτε να αρχίσετε να τρώτε. Ωστόσο, να θυμάστε ότι η πέψη απαιτεί περισσότερη ενέργεια από οποιαδήποτε άλλη διαδικασία. Επομένως, προσπαθήστε να συνδυάσετε τα προϊόντα έτσι ώστε να είναι πιο εύκολο να χωνέψουν από τα πεπτικά όργανα. Θυμηθείτε ότι τα τρόφιμα στο σωστό συνδυασμό χωνεύονται στο στομάχι μέσα σε 2-3 ώρες, ενώ η κολοκυθάκια με πατάτες ή ζυμαρικά θα σαπίσουν στο στομάχι και θα αφαιρέσουν τη ζωτική σας ενέργεια μέσα σε 8-12 ώρες!

Από 20 έως 4 ώρες - αφομοίωση (αφομοίωση και χρήση τροφής). Κατά τη διάρκεια αυτού του κύκλου, το σώμα μας απορροφά και χρησιμοποιεί θρεπτικά συστατικά που προέρχονται από τρόφιμα. Προσπαθήστε να φάτε το δείπνο πριν το φαγητό φεύγει από το στομάχι σας πριν πάτε για ύπνο. Μια ξεκούραστη νύχτα θα επιτρέψει στο σώμα σας να κατευθύνει όλη την ενέργειά του σε μια πιο ολοκληρωμένη αφομοίωση των τροφίμων και να προχωρήσει στον κύκλο απομάκρυνσης των τοξινών και των αποβλήτων εγκαίρως και αυτή είναι η κύρια προϋπόθεση για τη διατήρηση της υγείας.

Η αρχή της κατανάλωσης υψηλής περιεκτικότητας σε νερό

Το σώμα μας είναι 70% νερό, και το κύριο μέρος της διατροφής μας πρέπει να είναι λαχανικά και φρούτα που περιέχουν πολύ νερό. Περίπου το 30% της διατροφής μπορεί να αποτελείται από συμπυκνωμένα τρόφιμα - αλεύρι, δημητριακά, κρέας, γαλακτοκομικά προϊόντα κ.λπ. Ο χυμός των λαχανικών και των φρούτων αποδίδει θρεπτικά συστατικά από τα τρόφιμα σε όλα τα κύτταρα του σώματος και αφαιρεί από αυτά τα τοξικά απόβλητα, καθαρίζοντας το σώμα από το εσωτερικό. Και αν θέλετε να ζήσετε με πλήρη ισχύ, να είστε υγιείς και ενεργητικοί, να τρώτε όσο το δυνατόν περισσότερα "ζωντανά" τρόφιμα που περιέχουν πολύ νερό.

Η αρχή της ορθής χρήσης των καρπών

Τα φρούτα είναι το μόνο προϊόν στο οποίο το σώμα μας είναι φυσιολογικά πλήρως προσαρμοσμένο. Μην τρώτε φρούτα μετά το φαγητό, είναι εντελώς λάθος!

Μόλις τα φρούτα έρθουν σε επαφή με το φαγητό στο στομάχι, οι διαδικασίες ζύμωσης αρχίζουν αμέσως, εμφανίζεται φούσκωμα και γενικά ξινή πήξη του αίματος, γεγονός που οδηγεί σε πολυάριθμα προβλήματα υγείας. Τα φρούτα είναι το πιο σημαντικό και χρήσιμο φαγητό για εμάς, αλλά πρέπει να τρώτε με άδειο στομάχι, 20-30 λεπτά πριν από τα γεύματα και μόνο ωμά. Φρούτα κονσερβοποιημένα τρόφιμα και πουτίγκες δεν θα ωφελήσει το σώμα!

Η αρχή του σωστού συνδυασμού τροφίμων

Ο οργανισμός ξοδεύει τη μεγαλύτερη ποσότητα ενέργειας στην πέψη των τροφίμων, αλλά με τον σωστό συνδυασμό προϊόντων, αυτά τα έξοδα αυξάνονται ανυπολόγιστα και ο οργανισμός δεν έχει αρκετή ενέργεια για να απαλλαγεί από τις τοξίνες και να αποκαταστήσει την υγεία. Η θεωρία του σωστού συνδυασμού τροφίμων λέει: το ανθρώπινο σώμα δεν έχει σχεδιαστεί για να αφομοιώσει περισσότερους από έναν τύπους συμπυκνωμένων τροφίμων σε ένα γεύμα. Ως "συμπυκνωμένο τρόφιμο" νοείται κάθε τρόφιμο εκτός από τα φρούτα και τα λαχανικά.

Μπορείτε να φάτε κάθε φαγητό που σας αρέσει, αλλά όχι ταυτόχρονα! Τρώτε κρέας με λαχανικά και σαλάτα, πατάτες με βούτυρο, λάχανο, κολοκυθάκια, αλλά όχι νωρίτερα από τρεις ώρες μετά το κρέας. Και, φυσικά, μην ξεχάσετε τα συμπληρώματα διατροφής, τα οποία βοηθούν πολύ τον οργανισμό να αφομοιώσει τα τρόφιμα και να αφαιρέσει αποτελεσματικότερα τις τοξίνες.

Η αρχή της συστηματικής κατανάλωσης τροφίμων υψηλής περιεκτικότητας σε ίνες

Ένα από τα κύρια συστατικά της καθημερινής διατροφής, που είναι απαραίτητα για την τακτική δραστηριότητα του εντέρου, είναι οι φυτικές ίνες ή οι ίνες. Δεν υποβάλλονται σε πέψη (επομένως, πριν θεωρηθούν ως έρμα) αλλά αυξάνουν τον όγκο των εντερικών περιεχομένων και συμβάλλουν στη μετακίνηση της μάζας των τροφίμων στο έντερο. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να καταναλώνετε τακτικά τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, όπως πίτουρο τροφίμων, για άτομα που πάσχουν από δυσκοιλιότητα.

Ωστόσο, σε μερικούς ανθρώπους, το πίτουρο σιταριού προκαλεί ερεθισμό του εντερικού τοιχώματος (είναι σκληρό και φραχτό). Σε αυτές τις περιπτώσεις, είναι καλύτερα να χρησιμοποιείτε βρώμη, όσπρια, φρέσκα φρούτα και λαχανικά, καθώς και συμπληρώματα διατροφής που βασίζονται σε αυτά. Οι ίνες που περιέχονται σε αυτά τα προϊόντα έχουν πιο ήπια επίδραση στον εντερικό τοίχο.

Εκτός από τις βασικές αρχές της σωστής και υγιεινής διατροφής, υπάρχουν πολλές απλές πρακτικές συμβουλές και συμβουλές. Εδώ είναι μερικά από αυτά:

Πίνετε οποιοδήποτε υγρό πριν από τα γεύματα για 10-15 λεπτά.

Μην πίνετε τίποτα 1-2 ώρες μετά τα γεύματα.

Μαζέψτε καλά τα τρόφιμα και μην πίνετε τίποτα.

Μην τρώτε εν κινήσει.

Μην πάρετε πολύ ζεστό ή κρύο φαγητό, καθώς και ασυνήθιστο σε μεγάλες ποσότητες.

Τρώτε μόνο όταν πεινάτε.

Φάτε μια καλή διάθεση.

Μην τρώτε πικάντικα και τηγανητά τρόφιμα σε μεγάλες ποσότητες.

Συνιστάται να φάτε:

  • νωπά φρούτα ανάμεσα στα γεύματα.
  • ζωικά υποπροϊόντα, αυγά, τυρί (με μέτρο), γαλακτοκομικά προϊόντα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, μαλάκια, καρκινοειδή,
  • κράκερ ή ψωμί φρυγανισμένο (ολόκληρο ή με προσθήκη φύτρου σίτου) ·
  • ψάρια, πουλερικά, άπαχο κρέας ·
  • δημητριακά στη φυσική τους μορφή (πρέπει να μασήσουν καλά).
  • ωμά λαχανικά σε κάθε γεύμα.
  • φυτικά έλαια πρώτα ψυχρής πίεσης (2 κουταλιές της σούπας ανά ημέρα)?
  • καθαρό νερό μεταξύ των γευμάτων (το ποσό εξαρτάται από τη λειτουργία των νεφρών)?
  • κάποιο κόκκινο κρασί κατά τη διάρκεια των δύο κύριων γευμάτων.
  • συμπληρώματα διατροφής για να εξασφαλιστεί μια ισορροπημένη εργασία του σώματος (όπως απαιτείται).

Συνιστάται να αποφεύγετε:

  • λουκάνικα, λιπαρά κρέατα.
  • ζαχαροπλαστεία, σόδα, ζάχαρη.
  • λευκό ψωμί, αποφλοιωμένα δημητριακά.
  • ζάχαρη σε οποιαδήποτε μορφή ·
  • τσάι, καφέ, αλκοολούχα ποτά σε υπερβολικές ποσότητες.
  • οι ναρκωτικές ουσίες, ο καπνός, τα συνθετικά ναρκωτικά, οι ορμόνες.

Και μην ξεχάσετε τη σωματική δραστηριότητα. Είναι γνωστό ότι ο χορός, η κολύμβηση, το τζόκινγκ βοηθούν στην οργάνωση του έργου του γαστρεντερικού σωλήνα. Συμβάλλουν επίσης στην απομάκρυνση του συναισθηματικού στρες και έχουν αντί-στρες αποτέλεσμα, επομένως, είναι καλή πρόληψη των γαστρεντερικών ασθενειών.

Υγιές στομάχι και έντερα: βασικές συμβουλές

Προκειμένου τα τρόφιμα να αφομοιωθούν και να αφομοιωθούν σωστά, το σώμα πρέπει να είναι υγιές.

Προβλήματα του στομάχου και των εντέρων - μια από τις πιο κοινές ασθένειες που βρέθηκαν σε ανθρώπους όλων των ηλικιών. Τέτοια προβλήματα μπορεί να προκληθούν από ακατάλληλα πρότυπα ύπνου, υπερβολικό άγχος, κόπωση και μη ισορροπημένη διατροφή. Εάν αγνοήσετε αυτά τα προβλήματα, μπορεί να αναπτυχθούν σοβαρές ασθένειες, όπως έλκος ή γαστρίτιδα. Αυτές είναι πολύ επικίνδυνες ασθένειες, επομένως, για να τις αποφύγετε, πρέπει να φροντίσετε το σώμα.


Η σωστή διατροφή - το κλειδί για την καλή δουλειά του στομάχου και των εντέρων. Κάθε μέρα, πρέπει να πιείτε λίγα λίτρα καθαρού ελατηρίου ή αποψυγμένου νερού (κατά προτίμηση ένα ποτήρι πριν από κάθε γεύμα) και να φάτε σαλάτες λαχανικών. Το έργο του εντέρου διεγείρεται από προϊόντα όπως αποξηραμένα βερίκοκα, δαμάσκηνα, κεφίρ και ξινή κρέμα. Υπάρχουν πολλά περισσότερα προϊόντα, αλλά ενεργούν ξεχωριστά και ο τρόπος χρήσης τους μπορεί να βρεθεί μόνο με δοκιμές και λάθη. Εξαλείψτε το λίπος από τη διατροφή σας. Γρήγορα φαγητά, κροτίδες και τσιπς, ανθρακούχα ποτά - τα χειρότερα προϊόντα για το σώμα, αποσυντίθενται ελάχιστα και απομακρύνονται εν μέρει αφήνοντας πολλές τοξικές τοξίνες στο σώμα.

Παρακολουθήστε τις εργασίες του εντέρου σας. Η καθυστέρηση στην είσοδο στην τουαλέτα "μεγάλη" είναι κακό σημάδι. Διδάξτε το σώμα σας να πάει στην τουαλέτα σε μια συγκεκριμένη ώρα κάθε μέρα. Για παράδειγμα, νωρίς το πρωί πριν από την εργασία ή το βράδυ μετά. Προσπαθήστε να αποφύγετε τη δυσκοιλιότητα. Εάν συμβεί αυτό, φάτε κάτι που ενοχλεί τα έντερα, χρησιμοποιήστε ένα κλύσμα ή καθαρτικό. Ο ενέμος είναι ένα πολύ χρήσιμο φάρμακο για τον καθαρισμό των εντέρων, αλλά έχει πολύ έντονο αποτέλεσμα. Επομένως, μην χρησιμοποιείτε κλύσμα περισσότερο από δύο ή τρεις φορές το μήνα. Ωστόσο, συνιστάται να χρησιμοποιήσετε ένα κλύσμα, ακόμα και αν η υγεία σας είναι εντάξει.


Συμμετέχετε σε έντονη σωματική δραστηριότητα. Οι καθισμένοι άνθρωποι συχνά έχουν στασιμότητα στα έντερα. Εάν θα πηδήσετε, θα τρέξετε ή απλά θα πάτε για μια γρήγορη βόλτα - το έργο του εντέρου δεν θα αποτύχει.


Το μασάζ και οι ειδικές ασκήσεις αποτελούν επίσης καλό μέσο για τη βελτίωση της υγείας του γαστρεντερικού σωλήνα. Για να γίνει αυτό, πρέπει να κάνετε μασάζ στο στομάχι κατά τη φορά των δεικτών του ρολογιού ή να κάνετε την άσκηση "ποδήλατο". Αυτή η άσκηση γίνεται ξαπλωμένη στην πλάτη σας, περιστρέφοντας τα πόδια σας σαν να οδηγείτε ένα ποδήλατο.

Προβλήματα με το στομάχι και τα έντερα συμβαίνουν ως αποτέλεσμα της συχνής λήψης χαπιών. Επομένως, προσπαθήστε να τα πάρετε πολύ λίγο και φροντίστε να δώσετε προσοχή στις παρενέργειες των ναρκωτικών. Και είναι προτιμότερο να μην χρησιμοποιηθούν καθόλου χάπια, επειδή δεν θεραπεύουν την ασθένεια, αλλά εξαλείφουν μόνο τα συμπτώματα της νόσου. Εάν θέλετε να θεραπεύσετε μια ασθένεια, ακόμα και μια πολύ σοβαρή, είναι καλύτερα να γυρίσετε στη φυσιοθεραπεία.

Ακολουθώντας όλους αυτούς τους κανόνες, μπορείτε να διατηρήσετε την υγεία του συστήματος τροφίμων εδώ και πολλά χρόνια.
Ένα υγιές σώμα είναι η βάση όλων των επιτεύξεων της ζωής και της καλής διάθεσης!

Ένα υγιές στομάχι χωρίς ανησυχίες και προβλήματα

Καθ 'όλη τη ζωή μας, μέσα από το πεπτικό σύστημα περνούν κατά μέσο όρο 30 τόνοι τροφής και 50 χιλιάδες λίτρα υγρού. Διαρκώς αντιμετωπίζει ανθυγιεινή διατροφή, κάπνισμα, άγχος, μικρόβια, τοξίνες. Ένα υγιές στομάχι χωρίς ανησυχίες και ενοχλήσεις θα πρέπει να λειτουργεί κανονικά.

Αλλά, κατά κανόνα, το στομάχι είναι ικανοποιημένο με τα τρόφιμα "εν κινήσει", δείπνα και πρωινά χωρίς πρόγραμμα, γρήγορο φαγητό, ξηρά γεύματα, "βαριά" λιπαρά πιάτα, fast food. Και κανείς δεν εκπλήσσει που σχεδόν κάθε τρίτο στη χώρα μας πάσχει από ασθένειες με τα προθέματα "γαστρο". Συχνά καθυστερούμε με τη θεραπεία και δεν παρατηρούμε, πιστεύουμε ότι μπορεί να περάσει από μόνη της. Και το στομάχι πρέπει να αντιμετωπίζεται προσεκτικά.

Υγιές στομάχι χωρίς ανησυχίες

Πρέπει να σκεφτείτε την υγεία του στομάχου:

- αν είστε υπέρβαρο.

- ενώ κάθονται πολύ, μετακινήστε λίγο.

- κατάχρηση κρέατος, λιπαρά και καπνιστά, τηγανητά τρόφιμα?

- κατάχρηση αλκοόλ?

- λήψη καθαρτικών?

- να χρησιμοποιείτε τακτικά φάρμακα, η ασπιρίνη είναι πολύ επικίνδυνη.

Θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν γιατρό εάν:

- τουλάχιστον μερικές φορές το μήνα έχετε καούρα?

- Ξυπνάς το βράδυ από τον πόνο στο στομάχι.

- να χάσετε βάρος χωρίς να αλλάξετε τη σωματική δραστηριότητα και τη διατροφή.

- η θερμοκρασία του σώματος αυξάνεται χωρίς εμφανή λόγο, και τη νύχτα ιδρώνετε πολύ.

- βιώνετε έντονους πόνους στην κοιλιά, οι οποίοι συνοδεύονται από πυρετό.

- συχνά δυσκοιλιότητα ή διάρροια.

- υπάρχουν ίχνη βλέννας ή αίματος στο σκαμνί.

Η ακατάλληλη διατροφή, οι κακές συνήθειες, ο σταθερός τρόπος ζωής, το άγχος οδηγούν σε διάφορες ασθένειες και προβλήματα του πεπτικού συστήματος - δυσκοιλιότητα, έλκη, καούρα κ.ο.κ. Εμείς οι ίδιοι μπορούμε να βοηθήσουμε το φτωχό μας στομάχι.

Υγιές στομάχι χωρίς ταλαιπωρία

Ο βασικός κανόνας θα είναι μια ισορροπημένη διατροφή. Το καλύτερο "καύσιμο" για το σώμα - δημητριακά, ίνες, φρούτα και λαχανικά. Καταναλώστε λιγότερο λίπος, 50 γραμμάρια την ημέρα, έτσι ώστε να είναι φυτικά λίπη. Η δίαιτα θα πρέπει να είναι πρωτεΐνη 1,5 g ανά 1 kg βάρους. Πρέπει να πίνετε 1,5 λίτρα υγρών ημερησίως, το ποσό αυτό περιλαμβάνει - (καθαρό νερό, χυμούς, τσάι, σούπες).

Ο δεύτερος κανόνας για όσους ενδιαφέρονται για το στομάχι θα είναι η κίνηση. Η καθημερινή άσκηση - το περπάτημα, η άσκηση και η γυμναστική θα βοηθήσουν τα έντερα να λειτουργούν καλά.

Περιορίστε το αλκοόλ, μην καπνίζετε. Αλκοόλ, νικοτίνη και τοξίνες πλευράς μπορεί να καταστρέψει ακόμη και ένα ισχυρό στομάχι, πάγκρεας, ήπαρ, έντερα.

Εάν είναι δυνατόν, περιορίστε τη χρήση αντιφλεγμονωδών και αναλγητικών φαρμάκων. Σε περίπτωση κατάχρησης, θα έχει κακή επίδραση στον γαστρικό βλεννογόνο και θα επηρεάσει την κανονική λειτουργία του.

Μην παρασυρθείτε με χάπια, βάμματα, τσάγια, αυτά τα "βοηθητικά" εργαλεία θα κάνουν το στομάχι σας "τεμπέλης". Η δυσκοιλιότητα πρέπει να καταπολεμηθεί με τη βοήθεια του αθλητισμού, της επαρκούς πρόσληψης υγρών και μιας ισορροπημένης διατροφής.

Κατά τη γέννηση, το στομάχι μας είναι πλάτος 5 εκατοστών, για εκείνους που τρώνε λίγο, είναι το μέγεθος μιας γροθιάς, και για εκείνους που τους αρέσει να τρώνε καλά, είναι λίγο περισσότερο από ένα ποδόσφαιρο. Το στομάχι είναι έντονα τεντωμένο κατά τη διάρκεια των γευμάτων. Για το λόγο αυτό, δεν είναι απαραίτητο να ασχοληθείτε με το λαιμό, την πέψη διαταράσσεται, τα τοιχώματα του στομάχου γίνονται φρεσκάδα. Το ίδιο μπορεί να λεχθεί και για τη νηστεία, για τη συνήθεια να πηγαίνει πρώτα σε μια δίαιτα και στη συνέχεια να τρώει και πάλι πολλά.

Ένας άλλος λόγος για τον οποίο το στομάχι «εξεγείρεται» είναι τα νεύρα. Από καιρό σε καιρό, κάθε τρίτη γυναίκα έχει προβλήματα με τα έντερα και το στομάχι, και στις μισές περιπτώσεις, οι γιατροί δεν γνωρίζουν ποια είναι η αιτία της νόσου. Και όλα αυτά εξαιτίας αυτού φταίνε. τον εγκέφαλο. Το ανθρώπινο έντερο περιβάλλεται από ένα πλέγμα εκατό εκατομμυρίων απολήξεων νεύρων που συνδέονται με το κέντρο στον εγκέφαλο. Όταν ένα άτομο βιώνει οποιοδήποτε ψυχολογικό στρες, τότε το πεπτικό σύστημα και ο εγκέφαλος αποκρίνονται αμέσως σε αυτό. Το πεπτικό σύστημα είτε εργάζεται ενεργά, είτε όλες οι διαδικασίες επιβραδύνονται σε αυτό. Ως εκ τούτου, στη συνεδρία εξέτασης, οι μαθητές έχουν επιθέσεις από οξύ πόνο, διάρροια, έμετο, καούρα, σπασμούς.

Αλλά αν δεν υπάρχει λόγος για δυσπεψία, τότε πρέπει να σκεφτείτε, ίσως ήρθε η ώρα να στραφείτε σε γαστρεντερολόγο, ή ίσως κάποιοι σοβαροί λόγοι να κρύβονται πίσω από την αδιαθεσία.

Ανθρώπινο πεπτικό σύστημα. Στομάχι

Το στομάχι του ενήλικα (βλέπε εικ. Σ. 8) βρίσκεται ακριβώς κάτω από το διάφραγμα και έχει μέσο μήκος 15-18 cm και διάμετρο 12-14 cm. Ο μέγιστος όγκος μιας υγιούς κοιλότητας του στομάχου είναι περίπου 3 λίτρα, με άδειο στομάχι μειώνεται στα 50 ml.

Ο γαστρικός χυμός είναι το δεύτερο "αντιδραστήριο", το οποίο χύνεται στη μάζα των τροφίμων. Σε μια μέρα, ένα άτομο που τρώει συνηθισμένη μικτή τροφή παράγει περίπου 2-2,5 λίτρα γαστρικού χυμού - ένα άχρωμο υγρό χωρίς οσμή. Οι αδένες του στομάχου διακρίνονται από άλλους πεπτικούς αδένες λόγω της μοναδικής ικανότητάς τους να παράγουν υδροχλωρικό οξύ, το οποίο είναι το κύριο συστατικό του γαστρικού υγρού. Εκτελεί πολλές λειτουργίες: η όξινη αντίδραση του γαστρικού υγρού προκαλεί διόγκωση πρωτεϊνών, συμβάλλει στην ενίσχυση του γάλακτος. Εκτός από το υδροχλωρικό οξύ, στον γαστρικό χυμό υπάρχουν πολλά οργανικά και ανόργανα συστατικά (όξινα φωσφορικά, καρβονικό οξύ, χλωρίδια, ιόντα ασβεστίου, νατρίου, μαγνησίου).

Λόγω της υψηλής συγκέντρωσης υδροχλωρικού οξέος, καθώς και των ειδικών ουσιών που παράγονται από τον γαστρικό βλεννογόνο, ο γαστρικός χυμός έχει την ικανότητα να καταστρέφει τα παθογόνα μικρόβια που έχουν εισέλθει στο στομάχι ή να επιβραδύνουν την ανάπτυξή τους.

Διάγραμμα των πεπτικών οργάνων: 1 - σιελογόνοι αδένες. 2 - τραχεία · 3 - τον οισοφάγο, 4 - άνοιγμα. 6 - το συκώτι. 6 - χοληδόχος κύστη. 7 - χοληφόρος πόρος. 8 - το στομάχι. 9 - πάγκρεας. 10 - δωδεκαδάκτυλο. 11 - λεπτό έντερο. 12 - παχύ έντερο. 13 - cecum; 14 - το vermiform appendix (παράρτημα). 15 - το ορθό.
Η πέψη πρωτεϊνών λαμβάνει χώρα στο στομάχι με τη βοήθεια των πεπσίνης και των ενζύμων γαστρικίνης, τα οποία διασπούν τις πρωτεΐνες σε απλούστερες ενώσεις.

Ο γαστρικός χυμός περιέχει επίσης μια μικρή ποσότητα ενζύμων που προωθούν την πέψη των λιπών. Ωστόσο, στο στομάχι ενός ενήλικα, αυτή η αντίδραση δεν έχει μεγάλη σημασία.

Εκτός από το υδροχλωρικό οξύ και τα ένζυμα, τα γαστρικά κύτταρα παράγουν μια ειδική βλέννα που ονομάζεται βλεννίνη, η οποία είναι πολύ σημαντική για την κανονική λειτουργία του στομάχου. Η βλεννίνη έχει σημαντικό προστατευτικό ρόλο - σχηματίζει ένα φράγμα βλεννογόνου δύο στρωμάτων που καλύπτει την εσωτερική επιφάνεια του στομάχου. Αυτός ο φραγμός έχει υψηλή κολλητικότητα και ιξώδες και αποτρέπει την άμεση επαφή των περιεχομένων του στομάχου με το κέλυφος του. Ο βλεννογόνος φραγμός αναστέλλει τη δράση της πεψίνης και εξουδετερώνει το υδροχλωρικό οξύ. Όλα αυτά προστατεύουν τον γαστρικό βλεννογόνο από την αυτο-πέψη, καθώς και από τη μηχανική και χημική βλάβη του. Ειδικές ουσίες (σιαλομυκίνη) στην γαστρική βλέννα είναι σε θέση να δεσμεύουν τους ιούς και να εμποδίζουν την εξάπλωσή τους στο σώμα.

Τα φυσικά παθογόνα των γαστρικών αδένων είναι ουσίες τροφίμων. Ένα άτομο με κανονικό γεύμα παράγει ένα σταθερό στερεότυπο της εκκριτικής απόκρισης. Ως εκ τούτου, μια δραστική αλλαγή στο διαιτητικό καθεστώς, καθώς και τα ανθυγιεινά τρόφιμα (αδιακρίτως φαγητό, υπερβολική κατανάλωση τροφής, κατανάλωση βιαστικά, κακή κατανάλωση τροφής, κατάχρηση αλκοόλ, νικοτίνη, φάρμακα κλπ.) Μπορούν να οδηγήσουν στην ανάπτυξη παθολογικών καταστάσεων του στομάχου. υπερβολική αύξηση ή μείωση της έκκρισης και αλλαγές στη σύνθεσή του), στη συνέχεια οργανική, που εκδηλώνεται με διάφορες μεταβολές στο γαστρικό βλεννογόνο μέχρι την ανάπτυξη των ελκών.

Η σύνθεση και η ποιότητα του γαστρικού χυμού αντανακλούν τον συνήθη τύπο ανθρώπινης διατροφής. Έτσι, καταναλώνοντας κυρίως φυτικά τρόφιμα, ο γαστρικός χυμός αποκτά χαμηλότερη οξύτητα από ότι με μεικτή διατροφή. Αντίθετα, η διατροφή που βασίζεται κυρίως στο κρέας οδηγεί σε αύξηση της γαστρικής έκκρισης και σημαντική αύξηση της οξύτητας του γαστρικού υγρού.

IP Pavlov στα πειράματα σε σκύλους μελετήθηκε η φύση της γαστρικής έκκρισης που προκαλείται από διάφορες ουσίες τροφίμων. Βρήκε ότι ο γαστρικός χυμός αρχίζει να παράγεται ακόμη και πριν φθάσουν τα τρόφιμα στο στόμα. Αυτός είναι ο λεγόμενος χυμός ορεκτικών ή «ανάφλεξης», η είσοδος στην κοιλότητα του στομάχου αυτού του χυμού προκαλείται από την εμφάνιση και τη μυρωδιά του τροφίμου καθώς και τους ήχους που σχετίζονται με τις προετοιμασίες του. Σε αυτή την περίπτωση, τα νευρικά ερεθίσματα από τα μάτια, τη μύτη και τα αυτιά παίζουν το ρόλο της ενεργοποίησης της έκκρισης του γαστρικού χυμού, προετοιμάζοντας το στομάχι για την πέψη των τροφών εκ των προτέρων. Σύμφωνα με τον Ι.Π. Παύλοφ, η έντονη όρεξη σημαίνει πάντα έναν πλούσιο διαχωρισμό των χυμών από την αρχή των τροφίμων. "Η όρεξη είναι χυμός", έγραψε σε "Διαλέξεις για τη φυσιολογία της πέψης", "Δεν υπάρχει όρεξη, δεν υπάρχει τέτοιος αρχικός χυμός. επιστρέφοντας την όρεξη σε ένα άτομο σημαίνει να του δίνετε ένα μεγάλο μέρος από καλό χυμό στην αρχή ενός γεύματος ». Όταν η μάζα των τροφίμων εισέρχεται στο στομάχι, ενισχύει περαιτέρω το σχηματισμό γαστρικού χυμού.

Το πιο αποτελεσματικό παθογόνο έκκρισης είναι πρωτεϊνική τροφή ζωικής και φυτικής προέλευσης. Ωστόσο, για την ίδια ποσότητα πρωτεΐνης, ανάλογα με την ποιότητά της, οι γαστρικοί αδένες παράγουν διαφορετικές δόσεις πεψίνης. Για παράδειγμα, στις πρωτεΐνες των φυτών (κυρίως πρωτεΐνες οσπριοειδών), 2-4 φορές περισσότερα ένζυμα εκκρίνονται σε σκύλους παρά σε πρωτεΐνες που περιέχονται στο κρέας και το γάλα.

Οι μέθοδοι πέψης πρωτεϊνών προχωρούν κυρίως στη ζώνη επαφής του τοιχώματος του στομάχου με την τροφή, δηλ. Στα επιφανειακά στρώματα του κομματιού τροφής. Αυτά τα στρώματα, καθώς χωνεύονται και υγροποιούνται, μετατοπίζονται στην έξοδο από το στομάχι, όπου αναμιγνύονται επιμελώς και τελικά συνθλίβονται πριν προχωρήσουν στο δωδεκαδάκτυλο. Οι κανονικές μερίδες τροφής, που εισέρχονται στο στομάχι, είναι διατεταγμένες σε στρώματα με τη μορφή διοχέτευσης ή κώνου, ενωμένα μεταξύ τους. Έτσι, τα προηγουμένως τρώγονται τμήματα των τροφίμων βρίσκονται πιο κοντά στα τοιχώματα του στομάχου, έτσι ώστε να χωνεύονται στην πρώτη θέση και να περάσουν γρήγορα στο δωδεκαδάκτυλο.

Δεδομένου ότι το τρόφιμο δεν αναμειγνύεται στο κέντρο του στομάχου, μια ουδέτερη ή ακόμα και ελαφρώς αλκαλική αντίδραση παραμένει μέσα στο κομμάτι τροφής για πολύ μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτό δημιουργεί τις συνθήκες για τη συνέχιση της πέψης των υδατανθράκων, η οποία άρχισε στην στοματική κοιλότητα.

Επομένως, στις περιπτώσεις που καταναλώνονται μόνο υδατάνθρακες κατά τη διάρκεια ενός γεύματος, λόγω της διαρρύθμισης των μερίδων φαγητού σε στρώσεις, τα μισά από αυτά χωνεύονται στο στομάχι. Η αποδοχή των υδατανθράκων μαζί με τις πρωτεΐνες βελτιώνει περαιτέρω την απορρόφηση των υδατανθράκων, καθώς οι πρωτεΐνες εξουδετερώνουν εν μέρει το υδροχλωρικό οξύ του γαστρικού υγρού, γεγονός που συμβάλλει στην πληρέστερη πέψη των υδατανθράκων στο στομάχι. Ταυτόχρονα, κατά τη διάρκεια των δύο πρώτων ωρών μετά το γεύμα, μόνο το 10% των πρωτεϊνών της αρχικής ποσότητας τους πέφτει στο στομάχι. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η πέψη των πρωτεϊνών εμφανίζεται μόνο σε ένα λεπτό επιφανειακό στρώμα της μάζας των τροφίμων, ενώ η πέψη των υδατανθράκων συνεχίζεται σχεδόν στο σύνολο του όγκου.

Η ειδική λειτουργία της γαστρικής πέψης είναι το στυλ του γάλακτος υπό την επίδραση του υδροχλωρικού οξέος και της πεψίνης. Οι προκύπτουσες νιφάδες της μάζας τυρογάλακτος περιέχουν πρωτεΐνες και λίπος, οι οποίες υποβάλλονται σε περαιτέρω πέψη στο στομάχι, αλλά ο ορός γάλακτος περνάει γρήγορα στο λεπτό έντερο.

Τα λίπη, που εισέρχονται στο στομάχι, αναστέλλουν την έκκριση και η ανασταλτική επίδρασή τους εκδηλώνεται επίσης εάν εισάγονται ως προσθήκη σε άλλες τροφικές ουσίες σε ποσότητα τουλάχιστον 12-14%. Εάν η πρόσληψη λίπους για 10-15 λεπτά προηγείται της υιοθέτησης του υπόλοιπου φαγητού, τότε οι ανασταλτικές του ιδιότητες εκφράζονται ιδιαίτερα έντονα. εάν το λίπος εισέλθει στο στομάχι μαζί με όλα τα τρόφιμα, η αναστολή της γαστρικής έκκρισης είναι λιγότερο έντονη και, τέλος, εάν το λίπος εισέλθει στο στομάχι στο ύψος της έκκρισης, τότε μπορεί να μην έχει ανασταλτικό αποτέλεσμα σε αυτό. Στο στομάχι, μόνο τα λίπη που περιέχονται στο γάλα και τον ωμό κρόκο αυγού αφομοιώνονται εύκολα. Τα λίπη που αποτελούν άλλα τρόφιμα στο στομάχι δεν είναι σχεδόν αφομοιώσιμα, αυτό συμβαίνει μόνο στο δωδεκαδάκτυλο.

Οι υδατάνθρακες είναι ήπια ερεθιστικά της έκκρισης των γαστρικών αδένων. Για παράδειγμα, το ψωμί είναι φτωχό σε χημικούς παθογόνους παράγοντες και, όπως αδύναμες λύσεις ζάχαρης, προκαλεί ασήμαντη έκκριση. Τα πιο συμπυκνωμένα διαλύματα με περισσότερο από 15% σάκχαρο αναστέλλουν τη γαστρική έκκριση.

Η έκκριση των γαστρικών αδένων είναι επίσης καλά προσαρμοσμένη στην ποσότητα και τη συνέπεια των θρεπτικών ουσιών. Καθώς αυξάνεται η ποσότητα της τροφής που εισέρχεται στο στομάχι, αυξάνεται η γαστρική έκκριση. Ωστόσο, αυτό παρατηρείται μόνο μέχρι ένα ορισμένο όριο, πέραν του οποίου η περαιτέρω αύξηση του όγκου των τροφίμων δεν επηρεάζει την ποσότητα του χυμού, δεδομένου ότι έχει επιτευχθεί η μέγιστη εκκριτική ικανότητα του στομάχου. Σε τέτοιες περιπτώσεις, το φαγητό κρατιέται στο στομάχι, μέρος του οποίου δεν έχει χρόνο να χωνέψει, αρχίζει να αποσυντίθεται.

Η συνολική ποσότητα του γαστρικού υγρού, η οξύτητά του και άλλοι δείκτες εξαρτώνται από τον βαθμό άλεσης των τροφίμων. Όσο καλύτερα μαγειρεύεται το φαγητό, τόσο πιο γρήγορα πέφτει στο στομάχι και τόσο πιο γρήγορα φτάνει στο δωδεκαδάκτυλο, απελευθερώνοντας έτσι το στομάχι από το να κάνει επιπλέον εργασία. Το υγρό φαγητό σε κανονικές συνθήκες σχεδόν δεν παραμένει στο στομάχι και εισέρχεται αμέσως στο δωδεκαδάκτυλο. Η εκκένωση στερεών τροφών από το στομάχι εξαρτάται από την ταχύτητα της υγροποίησης του υπό την επίδραση του γαστρικού υγρού και από την ταχύτητα της πέψης του.

Ο χρόνος που κρατά το φαγητό στο στομάχι είναι μεγάλης σημασίας για την επακόλουθη απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών στο λεπτό έντερο, καθώς το στομάχι είναι ένα είδος δεξαμενής στο οποίο το χυμό αραιώνεται στην απαιτούμενη συνοχή. Το στομάχι προστατεύει το λεπτό έντερο από υπερβολική ροή ουσιών που μπορεί να διαταράξει τη φυσιολογική του δραστηριότητα και να αλλάξει τη σύνθεση του αίματος. Μια απεικόνιση της λειτουργίας φραγμού του στομάχου μπορεί να είναι καθυστερημένη εκκένωση συμπυκνωμένων διαλυμάτων σακχάρου από το στομάχι, η οποία εμποδίζει την υπερφόρτωση της γλυκόζης του αίματος και κατά συνέπεια το ήπαρ και το πάγκρεας. Επιπλέον, το στομάχι ρυθμίζει την είσοδο νερού στο λεπτό έντερο, αποτρέποντας την αραίωση του αίματος λόγω υπερβολικά γρήγορης απορρόφησης νερού στο έντερο.

Οι περιοδικές κινήσεις είναι χαρακτηριστικές ενός άδειου στομάχου (οικεία σε όλους στην αίσθηση της πείνας). Κατά τη διάρκεια του γεύματος σταματούν, οι μύες του στομάχου χαλαρώνουν αντανακλαστικά, ο όγκος τους αυξάνεται, η πίεση στην κοιλότητα του στομάχου μειώνεται. Όλα αυτά δημιουργούν συνθήκες για την ομαλή πλήρωση του στομάχου με τα τρόφιμα.

Οι κινήσεις του στομάχου κατά την πέψη εξαρτώνται από τον τύπο της τροφής. Τα ακατέργαστα τρόφιμα (ψωμί σίκαλης, κρέας) προκαλούν ισχυρότερες και μεγαλύτερες περικοπές στο στομάχι από ό, τι θρυμματισμένα (ημι-ρευστά δημητριακά, κιμά). Η πρώτη φάση κινητικότητας διαρκεί από 20 λεπτά έως 1.5-2 ώρες. Στη δεύτερη φάση, οι συσπάσεις του στομάχου γίνονται πιο σπάνιες. Λόγω της περισταλτικής σύσπασης των μυών του στομάχου, παρατηρείται μηχανική επεξεργασία και μετατόπιση των επιφανειακών στρωμάτων των θρυμματισμένων και χημικώς επεξεργασμένων περιεχομένων του στομάχου στην είσοδο του δωδεκαδακτύλου.

Τα τρόφιμα αφήνουν το στομάχι σε 3,5-4,5 ώρες, έτσι ώστε με 3-4 γεύματα την ημέρα, το στομάχι ενός ατόμου κατά τη διάρκεια του επόμενου γεύματος είναι σχεδόν κενό.

Κατηγορία

Χολολιθίαση

Πρωκτός